Comment le shilajit agit sur les menstruations et le cycle féminin ?
Quand le cycle devient un fardeau
Pour de nombreuses femmes, les menstruations sont synonymes de douleurs, de migraines, de fatigue chronique, de stress, et parfois même de burn out. À cela s’ajoutent les fluctuations hormonales qui affectent la libido, le sommeil, la concentration et l’humeur.
Les solutions conventionnelles ? Antidouleurs, médicaments pour l’anxiété, ou encore antidépresseurs, souvent accompagnés d’effets secondaires indésirables. Pourtant, il existe une alternative naturelle et millénaire : le shilajit.
Pourquoi le shilajit peut soulager les troubles menstruels
Un trésor naturel au service du corps féminin
Le shilajit, résine riche en acide fulvique, minéraux et antioxydants, est utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique pour rééquilibrer le système hormonal. Son impact sur les hormones, la vitalité, le stress et l’inflammation en fait un allié précieux pour réguler les cycles menstruels.
Étude : Une recherche publiée dans Pharmacognosy Research (2012) a montré que le shilajit réduit les symptômes prémenstruels en agissant sur le stress oxydatif et l’inflammation chronique.
Témoignage : « Je prenais des médicaments chaque mois pour calmer mes douleurs. Depuis que j’ai intégré le shilajit à ma routine, mes règles sont plus légères, et je dors mieux. » — Claire, 35 ans
Les bienfaits du shilajit pendant les règles
Soulagement des douleurs et des crampes
Le shilajit possède des propriétés anti-inflammatoires qui soulagent les maux de tête, les douleurs pelviennes, les muscles contractés et les migraine ophtalmiques souvent associées au syndrome prémenstruel.
Régulation hormonale et émotionnelle
En agissant comme un adaptogène, il aide à stabiliser les fluctuations d’œstrogènes et de progestérone, réduisant :
-
L’irritabilité
-
La baisse de libido femme
-
Les épisodes de déprime
-
Le sommeil troublé
-
Les fringales liées au stress symptômes
Une réponse globale pour un corps apaisé
Recharger la vitalité et le tonus
Le shilajit relance la production d’ATP (énergie cellulaire), ce qui réduit la fatigue chronique et améliore le dynamisme pendant et après les règles. Il agit aussi sur le corps pur, contribuant à retrouver un corps retrouvé, plus léger et plus harmonieux.
Reconstitution des réserves en fer
Les menstruations provoquent souvent une perte importante de fer, ce qui accentue la fatigue, le manque de concentration, et la baisse d’énergie.
Le shilajit contient du fer naturel biodisponible, facilement absorbé par l’organisme. Il permet de reconstituer les réserves en douceur, sans troubles digestifs, contrairement à certains compléments alimentaires en pharmacie.
Résultat : un regain de forme, de vitalité, et une meilleure résistance à l’effort ou au stress.
Impact positif sur la silhouette
Certaines femmes souffrent de prise de poids et de graisse abdominale en période menstruelle. En rééquilibrant les fonctions métaboliques et digestives, le shilajit soutient la perte de poids progressive, sans impact négatif sur l’énergie.
Comment intégrer le shilajit dans sa routine menstruelle ?
Conseils d’utilisation
-
Posologie : 300 à 500 mg/jour
-
Forme : résine pure ou capsule, à consommer à jeun
-
Durée : cure continue ou concentrée durant les 10 jours entourant les règles
Astuce : préparez une boisson chaude au shilajit, avec du lait végétal, une pincée de curcuma, et du miel pour renforcer l’effet anti-inflammatoire.
Pourquoi préférer le shilajit aux solutions classiques ?
Contrairement aux médicaments en pharmacie, le shilajit n’entraîne pas d’effets secondaires majeurs. Il agit en profondeur et non en surface, avec une approche intergénérationnelle du soin de soi.
Il soutient :
-
La concentration
-
Le sommeil
-
Le tonus musculaire
-
Le rajeunissement cellulaire
-
La stabilité de la testostérone (chez les sportives notamment)
Conclusion : vivre ses cycles avec plus de légèreté
Le shilajit n’est pas une pilule miracle. C’est un soutien naturel, intelligent et puissant, capable d’améliorer la vie des femmes pendant leur cycle. Il agit sur les plans physique, émotionnel et hormonal, permettant de retrouver une forme plus stable, une sérénité profonde, et une libido plus épanouie.
Adopter le shilajit, c’est transformer un moment redouté en un rituel de renouveau.